Диетолог Баскова и Малахова рассказала, как прийти в форму после новогодних застолий
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
Диетолог, работавшая с Николем Басковым Андреем Малаховым, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, как прийти в форму после обильных застолий.
— Если вы поставили цель вернуть прежние габариты после новогодних излишеств, нельзя отказываться от продуктов с полноценным белком. Голодание поможет с лишними килограммами, но здоровью только навредит. Существенно пострадает иммунитет, да и потерянные во время голода килограммы достаточно быстро возвращаются , — рассказала Королёва « Известиям ».
Диетолог обратила внимание, что выбирать надо только низкокалорийные источники белка. Чтобы добиться результата, важно отказаться от алкоголя и пересолённых продуктов.
Также она порекомендовала не прибегать к модному интервальному голоданию. Вместо этого — дробное питание с небольшими объёмами пищи с низким гликемическим индексом. Вместо изнуряющего голодания Королёва предлагает практиковать один-два разгрузочных дня.
Программа похудения, по мнению врача, не должна ограничиваться только диетой. Посещение сауны и русской бани, физические нагрузки — всё это улучшит физическую форму.
Фото: A42.RU
Юлия АстафьеваПоследние новости
Библиотека нового поколения
Сотрудники Бековской сельской библиотеки представили для молодого поколения современную работу библиотек в виде 4 модулей: «Библиотека – пространство для вдохновения», «Библиотека – пространство для обучения»,
Более 20 вакансий предложат работодатели на ярмарке трудоустройства
Более 20 вакансий предложат работодатели на ярмарке трудоустройства, приуроченной ко Дню торговли.
Инициатива жителей = детская площадка
В Белове по программе «Инициативное бюджетирование» обустроили 2 детские площадки Игровой комплекс появился в микрорайоне Греческом,
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?