Польза сладостей: что выбрать для здоровья
Диетолог раскрывает секреты полезных сладостей для организма.
Врач-диетолог, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева поделилась информацией о сладостях, которые могут принести наибольшую пользу для организма.
Сладости часто ассоциируются с вредом для здоровья, но не все из них одинаково опасны. Некоторые сладости содержат полезные вещества и могут быть частью сбалансированного питания. Важно выбирать правильные продукты и употреблять их в разумных количествах.
Вот несколько типов сладостей, которые могут быть полезны:
- Темный шоколад: Содержит антиоксиданты и может улучшать настроение.
- Фрукты: Сладкие фрукты, такие как бананы и ягоды, богаты витаминами и клетчаткой.
- Орехи с медом: Сочетание орехов и меда дает энергию и полезные жиры.
- Натуральные десерты: Например, йогурты с фруктами или домашние печенья без добавленного сахара.
Анастасия Лебедева подчеркивает, что важно внимательно относиться к выбору сладостей. Некоторые продукты могут содержать скрытые сахара и консерванты, поэтому при покупке стоит читать состав и выбирать натуральные варианты.
Также диетолог рекомендует ограничивать потребление сладостей, особенно если вы следите за своим весом или имеете проблемы с сахарами в крови. Важно помнить, что даже полезные сладости следует употреблять в меру.
В заключение, сладости могут быть не только вкусными, но и полезными, если подходить к их выбору с умом. Важно знать, какие сладости лучше всего выбирать, чтобы поддерживать здоровье и получать удовольствие от пищи.
Последние новости
Исследование показывает связь между мобильными телефонами и сердечно-сосудистыми заболеваниями
Эксперты предупреждают о рисках для здоровья от длительного использования гаджетов.
Мифы об алкоголе: Развенчание популярных заблуждений
Врачи объясняют, почему распространенные представления об алкоголе не соответствуют действительности.
Изменения в размерах государственной пошлины в России
С 8 сентября 2024 года вступают в силу новые размеры пошлины.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?