Советы кардиолога по контролю артериального давления

Врач-кардиолог СМ-Клиника Фариза Бязрова отметила, что для снижения высоких показателей артериального давления требуется медикаментозная терапия. Однако, если давление повышается до 150/90 мм рт. ст., можно попробовать обойтись без лекарств.

Согласно рекомендациям специалистов, в первую очередь стоит обратить внимание на образ жизни и привычки. Вот несколько советов, которые могут помочь в управлении артериальным давлением:

• Сбалансированное питание: Употребление продуктов, богатых калием, магнием и клетчаткой, может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты должны стать основой рациона.
• Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, помогают укрепить сердце и снизить давление.
• Управление стрессом: Практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, могут помочь в снижении стресса и, соответственно, артериального давления.
• Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе, поэтому стоит ограничить или полностью исключить эти привычки.

Фариза Бязрова подчеркивает важность регулярного мониторинга артериального давления. Даже если вы не испытываете никаких симптомов, это не означает, что ваше давление в норме. Регулярные проверки помогут выявить проблемы на ранней стадии и предпринять необходимые меры.

Таким образом, хотя медикаментозная терапия может быть необходима в некоторых случаях, изменения в образе жизни могут сыграть ключевую роль в контроле артериального давления и поддержании здоровья сердца.