Профилактика неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания – основная причина инвалидности и преждевременной смертности населения России.

Хронические неинфекционные заболевания – основная причина инвалидности и преждевременной смертности населения России. Это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Есть 7 факторов риска, которые влияют на эти заболевания: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, употребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления и холестерина в крови, ожирение. Главная профилактика – минимизировать факторы риска, а цифры держать под контролем. 

1.   Знать свои показатели здоровья (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии и др.)

2.   Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

3.   Правильно питаться. Ограничить потребление соли и сахара, увеличить количество фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Снизить потребление насыщенных жиров.

4.   Отказаться от курения и алкоголя.

5.   Быть физически активными. Цифры, к которым стремимся: 10 тысяч шагов в день, не менее 150 минут в неделю занятий средней интенсивность или 75 минут в неделю – высокой интенсивности.

Будьте здоровы и уделяйте больше времени  профилактике!



Последние новости

 Дети активно участвовали в игре и с интересом выполняли задания. Отлично справились с «Разминкой», отгадав всех животных.

СУЭК стала победителем Национальной премии в области экологии

  Оргкомитет IV Национальной премии в области экологических технологий «ЭКОТЕХ-ЛИДЕР 2024» назвал победителей престижного конкурса.

В Москве приостановили работу цеха, где готовили ставшие причиной вспышки ботулизма салаты

В Москве судебные приставы приостановили работу производственного цеха, где готовили салаты, которые, по предварительным данным, стали причиной вспышки ботулизма.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *