Жирные блюда и белковая пища: врач назвала продукты, провоцирующие бессонницу
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу.
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалёва перечислила продукты, которые провоцируют бессонницу. Она напомнила, что ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
Бессонницу могут спровоцировать кофе, крепкий чай и шоколад. Кофеин, содержащийся в них, стимулирует аденозиновые рецепторы в мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Жирные блюда и продукты на ужин нагружают желудочно-кишечный тракт и стимулируют его работу. Они также могут вызвать дискомфорт в животе, тошноту и тяжесть в правом подреберье, что мешает здоровому сну.
Нарушить сон может и большое количество на ужин белковой пищи, которая длительно стимулирует пищеварение и вызывает тяжесть в желудке, пишет «Газета.Ru» .
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
День психолога: поддержка и забота о душевном здоровье
Психологи Кемеровской области отмечают свой профессиональный праздник.
Занятие о правах детей в школе № 8 города Топки
Учащиеся узнали о своих правах и обязанностях в рамках защиты прав детей.
Заседание коллегии прокуратуры Кемеровской области: итоги и планы
Обсуждены вопросы качества подготовки исков и участие прокуроров в судебных процессах.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией