ЗОЖ. Пора начать!

Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.

Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.

Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.

Изменить рацион. Главное условие правильного питания – отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей.

Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.

Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом – не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале.

Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов.

Заботясь о здоровье физическом, важно не забывать о душевном. Положительные эмоции, которые приносят любимая работа, хобби, встречи с друзьями, семья – обязательный элемент здорового образа жизни.

Последние новости

Мусоросортировочный комплекс мощностью 350 тысяч тонн запустят в Кузбассе в этом году

Губернатор Кузбасса Илья Середюк провел совещание с компанией «РИИР Кемерово», концерном «Уралвагонзавод» и ВЭБ.РФ — участниками проекта строительства в Кемеровском муниципальном округе современного мусоросортировочного комплекса.

«Их именами названы улицы». Владимир Георгиевич Юдин

Именами героев Великой Отечественной войны в Междуреченске названо полтора десятка улиц.

Анонсы на 11 февраля 2025 года

Завтра, 11 февраля, в Ленинск-Кузнецком округе пройдет муниципальный этап соревнований по волейболу среди юношеских команд.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Тихвине на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *