ЗОЖ. Пора начать!
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.
Изменить рацион. Главное условие правильного питания – отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей.
Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.
Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом – не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале.
Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов.
Заботясь о здоровье физическом, важно не забывать о душевном. Положительные эмоции, которые приносят любимая работа, хобби, встречи с друзьями, семья – обязательный элемент здорового образа жизни.
Последние новости
Мусоросортировочный комплекс мощностью 350 тысяч тонн запустят в Кузбассе в этом году
Губернатор Кузбасса Илья Середюк провел совещание с компанией «РИИР Кемерово», концерном «Уралвагонзавод» и ВЭБ.РФ — участниками проекта строительства в Кемеровском муниципальном округе современного мусоросортировочного комплекса.
«Их именами названы улицы». Владимир Георгиевич Юдин
Именами героев Великой Отечественной войны в Междуреченске названо полтора десятка улиц.

Анонсы на 11 февраля 2025 года
Завтра, 11 февраля, в Ленинск-Кузнецком округе пройдет муниципальный этап соревнований по волейболу среди юношеских команд.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку