ЗОЖ. Пора начать!
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Важно помнить, что здоровый образ жизни – это индивидуальная система. В ее построении можно руководствоваться некоторыми общими принципами, но в основе – всегда потребности и возможности собственного организма.
Определиться с мотивацией, оценив потребности и возможности организма.
Изменить рацион. Главное условие правильного питания – отказ от сахара и рафинированных продуктов, включение в рацион белка, свежих фруктов и овощей.
Отказаться от курения, сократить потребление алкоголя.
Выбрать подходящий вид физической активности. Занятия спортом – не обязательно изнурительные тренировки в тренажерном зале.
Спланировать режим дня так, чтобы продолжительность ночного сна составляла не менее 7 часов.
Заботясь о здоровье физическом, важно не забывать о душевном. Положительные эмоции, которые приносят любимая работа, хобби, встречи с друзьями, семья – обязательный элемент здорового образа жизни.
Последние новости
День психолога: поддержка и забота о душевном здоровье
Психологи Кемеровской области отмечают свой профессиональный праздник.
Занятие о правах детей в школе № 8 города Топки
Учащиеся узнали о своих правах и обязанностях в рамках защиты прав детей.
Заседание коллегии прокуратуры Кемеровской области: итоги и планы
Обсуждены вопросы качества подготовки исков и участие прокуроров в судебных процессах.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку